Chương trình 12 Videos: 4 tuần Khoẻ Mạnh Săn Chắc Tại Nhà!
Các bạn, anh chị, người thân muốn tập cho khoẻ mạnh, săn chắc cơ thể, giảm đau lưng dưới cổ vai gáy? Đây là một chương trình được thiết kế kĩ lưỡng và khoa học để giúp các bạn có thể tự tập luyện 4 tuần tại nhà trong mùa dịch đó!
0:00 - Giới thiệu
1:20 - Khởi động
4:38 - Tập bụng lưng
11:00 - Tập sức mạnh
19:29 - Tập sức bền
24:13 - Giãn cơ
Hãy theo dõi, subscribe và đặt lịch để tập với video tiếp theo nhé
Lưu ý:
Trong 4 tuần, chúng ta sẽ tập thứ 2-4-6 hoặc 3-5-7 nhé.
Theo dõi trang cá nhân mình nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/cuhuyhiep/
Instagram: https://www.instagram.com/hubertfitness/
Hãy để lại bình luận nếu bạn có bất kì thắc mắc nhé
#giảmmỡ #absworkout #tậptạinhà
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
